Metsässä treeni tuntuu kevyeltä ja juoksu muuttuu rennoksi – Kokeile viittä terveyttä lisäävää luonto­liikuntalajia

Luonnossa liikkuminen edistää oppimista ja tarkkaavaisuutta sekä laskee verenpainetta ja stressitasoa. Moni laji sopii metsään. HS esittelee viisi luontoliikuntalajia, joita kaikkia voi harrastaa länsiturkulaisessa luontomaisemassa. 

”LIIKUNTA luonnossa tuntuu kevyemmältä ja luontoa liikuntapaikkana on helpompi lähestyä kuin kuntosalia tai tennishallia”, sanoo tutkimusprofessori Liisa Tyrväinen Luonnonvarakeskuksesta.

Jo pitkään on tiedetty, että vihreys, hiljaisuus ja luonnon tuoksut vaikuttavat hyvinvointiin. Tuoreimmissa tutkimuksissa on löydetty yhteys myös puhtaan ilman, luontoympäristön ja terveyden välillä. Saasteet eivät vain pilaa terveyttä, vaan puhdas ilma parantaa sitä. Metsässä kasvillisuus sitoo tehokkaasti ilmansaasteita.

”JOS ESIKAUPUNKIALUEILLA on metsää tai muuta luontoa lähellä, ihmiset myös lähtevät liikkumaan herkemmin”, Tyrväinen kertoo.

Parhaillaan on tekeillä parikin tutkimusta siitä, miten luonnossa oleminen ylläpitää työkykyä. Siksi viher- ja metsäalueiden ylläpitäminen myös kaupungeissa on Liisa Tyrväisen mukaan mitä parhainta kansanterveyden edistämistä.

http://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005171266.html?share=903e6b5060db0d44d217cb387b1053f2